纽约时间: 7月3日 星期四
首页       美国       大洋洲       欧洲       南美洲       北美洲       亚洲       港澳       中国       国际       非洲       台湾
移民    地球
宇宙    探索
华人    奇闻
财经    影视
金融    音乐
经济    明星
军事    西医
科技    中医
历史    养生
体育    文化
教育    艺术
学术    娱乐
食品    环保
健康    生活
美食    人物
纪检    房产
法律    时尚
摄影    美容
汽车    传媒
旅游    能源
典故    民航
华北地区  北京  天津  河北  山西  内蒙古    华中地区  河南  湖南  湖北    华南地区  广东  广西  海南    华东地区  浙江  江苏  山东  
福建  江西  安徽  上海  西北地区  陕西  甘肃  宁夏  青海  新疆  东北地区  辽宁  吉林  黑龙江  西南地区  四川  贵州  云南  重庆  西藏  
挪威科学家研究发现 每周运动12分钟就能使人保持健康
2013-06-08 20:42:08   (被阅读 1571 次)
陈俊村编译报导)挪威最近一项研究发现,每周运动12分钟就能使人保持身体健康。对于那些不爱运动或忙到没有时间运动的人而言,这项研究成果或许是个喜讯。
在这项由挪威科技大学(Norwegian University of Science and Technology)所进行的研究中,研究人员将26名很少运动且超重的男子分成两组,以观测不同运动量对他们产生的作用。除了超重之外,这些男子的身体尚称健康。

这两组受测者被要求每周运动3次,但第一组每次运动16分钟,另一组每次只运动4分钟。

研究人员在长达10个星期的实验后发现,两组受测者的血压和葡萄糖水平均有微幅降低,而每次运动4分钟那一组的氧气摄入量增加10%,另一组则增加13%,差异不大。

然而,每次运动16分钟那一组所减少的胆固醇和体脂肪较多,这也是很多人从事运动的主要目的之一。

因此,每周运动12分钟便会有所不同。如果运动时间增加,体重和胆固醇的降低会更明显。

研究人员表示,低量但高强度的运动,可能是节省时间的健身方法。他们建议说,对于不爱运动、超重但健康的中年人而言,每周3次、每次做短暂的激烈运动,可能是改善健康和降低血压的有效策略。

医师们近来不断对长时间工作加诸身体健康的风险表达关注之意,对此,上述这种运动方式或能成为保持健康的良方之一。举凡以走楼梯取代坐电梯、将车子停远一点以便多走几步路等做法,都能让自己达到每周运动12分钟的最低标准。

50年代任实习员屠呦呦与老师楼之岑一起研究中药
白宫举行独立日入籍宣誓仪式 奥巴马再次呼吁改革移民制度
美富豪去世留下10亿美元遗产遗孀全部捐出 现场学生瘋狂拍掌歡呼,不少人喜極彈起尖叫,甚至激動落淚
欺负女生-揪女生小辫新西兰总理道歉
房利美2012财年实现利润172亿美元
中国外交部回应中美将举行2+2高层会晤消息中国外交部回应中美将举行2+2高层会晤消息:两国领导人同意中美保持沟通渠道畅通
纽约352岁啦!前世今生你都知道吗?
可怜的香港艺人蓝洁瑛于周六(11月3日)凌晨被发现倒毙赤柱马坑邨住所,享年55岁。蓝洁瑛亲口承认,曾先后被两位影坛大哥强奸。其中一位已离世,另一位则是她去新加坡探班时性侵
25岁共和党人当选美国最年轻众议员 组图
西班牙医生成功为子宫内胎儿实施气管手术
世界著名华裔画家丁绍光 义卖10幅画捐助陕西灾区
法拉盛华商会前总干事杜彼得与众参议员们助-纽约州总检察长詹乐霞竞选连任
不出二十年,当年导致毛岸英和高瑞欣牺牲的两个飞行员先后惨死,
美国和菲律宾即将开启大型军演 将持续至4月8日
美国 6岁男孩狗口救妹:如果有人必须死,我想应该是我 7月9日,当一只1岁大的混血德国牧羊犬向他4岁的妹妹冲来时,布里奇跳了出来在护住妹妹的同时,他遭到了狗的残忍攻击。
美德州爆炸「如戰場」恐60~70人死
臺灣自古就是中國的領土
京张高铁明天即将投入运营 时速350公里实现自动驾驶
解放军攻台压力骤增台湾演苦肉计博美军援
中国新领导人或抑制澳门赌业财富
联系我们       关于我们       法律顾问       免责声明 Legal Disclaimer
.