江苏2030年近1/4人口迈入老年 | 2013-03-23 22:17:12 (被阅读 553 次) |  | 中国江苏网3月23日讯：
到2030年，江苏近1/4人口将是65岁以上老人。昨天，在江苏省人民医院内分泌健康俱乐部成立大会上，记者了解到，江苏人均期望寿命已达到76.63岁，人口老龄化将使得很多老年性疾病发病率上升，拥有健康的生活方式，将让老人在长寿的同时还健康。
2030年近1/4是老年人
据昨天参加江苏省人民医院内分泌健康俱乐部成立大会的江苏省老年学学会会长王荣炳介绍，2010年，江苏65岁以上老年人有856.5万，如今，江苏65岁以上老年人增加到了970多万，占到总人口的12.87%。王荣炳表示，根据当前的人口结构预测，到2030年，江苏将有1/4人口是老年人。
对于老年人而言，健康是其重点关注的。但是，王荣炳表示，从第六次人口普查的情况看，基本健康的老年人占到50.3%；较健康的占到37.5%；不是很健康但生活能自理的占到10.5%；还有3%以上老年人生活完全不能自理。
江苏人均期望寿命达到76.63岁
随着老年群体占的比例越来越高，江苏的人均期望寿命也在不断提高。据了解，江苏如今人均期望寿命达到76.63岁，比2000年时的74.13岁提高了2.5岁，比全国平均水平高1.8岁。值得关注的是，江苏女性比男性要长寿，目前，江苏女性的人均期望寿命为78.81岁，而江苏男性的人均期望寿命仅仅为74.6岁，这样，江苏女性的人均期望寿命就比男性长4.21岁。
良好的生活方式让老人长寿又健康
专家说，男性之所以比女性命短，除了和男女生理结构有关系，还和男性的生活坏习惯有很大的关系。男性多重口味，吃得比较咸，爱抽烟喝酒，另外，压力要比女性大。所以，要想男性和女性同样长寿，需要拥有健康的生活方式。专家指出，健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面。
《江苏省城乡居民健康素养指导手册》指出，一个人一天的食品配制建议为，油脂类25克（0.5两），食盐少于6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量），奶类及奶制品300克，畜禽肉类50－100克（1两－2两），鱼虾类50克（1两），蛋类25－50克（0.5两－1两），蔬菜400－500克（8两－1斤），水果类100－200克（2两－4两），谷类300－500克（6两至1斤），饮用水1200ml。
动则有益，贵在坚持，每周至少运动三次。抽烟喝酒是男性最主要的坏习惯，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（约相当于50度白酒1两），同时戒烟越早越好。另外，心理平衡也是健康的一个指标，每个人都要应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。 朱小刚 华琳月
作者：朱小刚 华琳月 编辑：程远 |
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