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美胖老头疯狂减70磅变“肌肉猛男” 走红网络
2013-11-29 22:19:09   (被阅读 1636 次)
图片上:杜尔宾疯狂减肥60磅。
图片下:杜尔宾照片。
时间: 2013-11-29 13:47

摘要: 美国一名64岁的男子以前过胖导致身体不好,随后在健身房苦练,在8个月内减肥60磅(约27.2公斤),成为互联网上的明星。至今,他已经减掉70磅体重。
杜尔宾(Robert Durbin)是有5个孩子的父亲,他个性非常自律。7年前,他感觉自己过胖,自己的健康状况随之恶化,甚至需要拐杖走路。他于是到当地的健身房,开始做器械健身,在8个月内,减肥60磅。现在,杜尔宾已经减肥70多磅(约31.8公斤)。腰围减短了18英寸,体重减到145磅(约65.8公斤),成为互联网上的明星。在饮食上,杜尔宾进行了根本上的改变。他以前一顿饭吃2大盘子菜,现在则少食多餐,每天吃5到6顿饭,但吃的很少,并且彻底摒弃了油炸食物。每天早上起床后,杜尔宾在椭圆形的滑雪滑翔机上滑1英里,然后做1200到1800次腹部运动。然后他到健身房,花3个小时做体能训练,举重训练,以及技能训练。晚上睡觉前,杜尔宾重复滑雪训练与腹部运动。一些人认为杜尔宾的健身太严酷了,但杜尔宾还计划加强训练强度,希望再减轻一些体重。
杜尔宾建议人们加强锻炼,尤其是50岁以上的人士。




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