高血压可以喝绿茶吗,高血压患者喝绿茶好吗 | 2013-05-27 16:29:18 (被阅读 1104 次) |  | 高血压可以喝绿茶吗
高血压可以喝绿茶，喝绿茶对治疗高血压有好处
高血压患者喝茶要讲究,高血压患者应适当喝茶,避免喝浓茶.因为浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经,使人兴奋失眠,心率加快,心脏负担加重,不利于休息,对高血压病人不利.高血压患者适合喝绿茶和乌龙茶.最近研究发现,喝茶可以减少高血压发生的机会.
绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思的效果；绿茶含有氟及儿茶素，可以掏生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。
绿茶降血压关键儿茶素 氨茶碱
绿茶让血压降低的原因：绿茶含的儿茶素、氨茶碱舒张血管。绿茶中所含的儿茶素对血管紧张素转换酶的活性有较强的抑制作用，促使舒缓激肽分泌较多，避免血管收缩引起血压上升；氨茶碱可扩张血管，也有利于降低血压。
特别提示：空腹时不宜饮用浓茶，否则会抑制胃液的分泌，而导致食欲不振。
高血压患者平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压,因此将两者称之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受损,血管阻力增加,易引起高血压.由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关,因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压,调节血脂.
高血压患者不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
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