提升免疫力按穴道防感冒 - 多弦新闻网

纽约时间: 11月19日星期三

首页

美国

大洋洲

欧洲

南美洲

北美洲

亚洲

港澳

中国

国际

非洲

台湾

移民    地球
宇宙    探索
华人    奇闻

财经    影视
金融    音乐
经济    明星

军事    西医
科技    中医
历史    养生

体育    文化
教育    艺术
学术    娱乐

食品    环保
健康    生活
美食    人物

纪检    房产
法律    时尚
摄影    美容

汽车    传媒
旅游    能源
典故    民航

华北地区

北京

天津

河北

山西

内蒙古

华中地区

河南

湖南

湖北

华南地区

广东

广西

海南

华东地区

浙江

江苏

山东

福建

江西

安徽

上海

西北地区

陕西

甘肃

宁夏

青海

新疆

东北地区

辽宁

吉林

黑龙江

西南地区

四川

贵州

云南

重庆

西藏

提升免疫力按穴道防感冒

2013-05-27 15:56:14 (被阅读 1219 次)

近来适逢季节变换，日夜温差明显，不少人罹患感冒。中医师张淑媚建议民众，要增加身体抵抗力，可从调整作息、充足睡眠着手，搭配按摩“足三里”等穴位，提高免疫力。

张淑媚指出，要增进抵抗力，首重照顾肺脏、脾脏与肾脏。传统上民众多会以吃中药或药膳食补等方式，来养生或改善体质，像是熬煮黄耆、当归、红枣和枸杞而成的“安脾汤”。

她说，黄耆虽补气，但性甘温，就比较不适合体质燥热的人。由于每个人体质偏寒、偏热都有所不同，不是光依照口耳相传的药方或食材进补就能改善，得要针对个人体质才有效。

张淑媚说，最根本还是要从调整作息、规律运动、均衡饮食以及睡眠充足做起。尤其中医自古传下“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的观念，因此保持心情愉快、适度纾解压力也很重要。

张淑媚建议民众平时在家，可利用看电视等空档，按压外侧膝盖下方约4指宽的“足三里穴”、食指和拇指之间俗称虎口的“合谷穴”，及脚踝内侧往上约4指宽的“三阴交穴”。每天只要抽空按压10到15分钟，长期下来便可促进身体机能。

张淑媚说，建议民众若想服用中药调理身体，不要自行依照药方或偏方抓药来吃，最好看医生，遵循医师针对个人体质及症状开立的药方服药，并调整生活作息，才能收到效果。